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Formação Gestão do tempo e do stress

Gestão do Tempo e Stress – eLearning

As formações em regime de eLearning iniciam-se imediatamente após validação da inscrição.

Término
10 dias úteis após início.

Funcionamento e Requisitos

110.00

Vivemos numa sociedade caracterizada pela mudança a todos os níveis, como consequência, sobretudo, dos avanços e descobertas científicas praticamente constantes e tecnologias inovadoras que vão surgindo quase permanentemente. O mercado de trabalho é cada vez mais diversificado e exigente, obrigando a uma capacidade de adaptação constantes. Deste modo, cada vez mais nos deparamos com a necessidade de sabermos gerir eficazmente o tempo que temos disponível para a concretização dos vários objetivos profissionais. Desta boa gestão depende não só o nosso sucesso, mas também o nosso bem-estar.
O curso de Gestão de Tempo e Stress procura ajudá-lo a implementar estratégias eficazes para gerir o seu tempo de forma eficaz e, consequentemente, diminuir os níveis de stress.

Duração aproximada
18 horas

Destinatários
Este curso destina-se ao público em geral com interesse na temática de Gestão do Tempo e Stress, particularmente para aquisição de estratégias a aplicar no contexto laboral.

Objetivos
– Compreender a importância de uma gestão adequada e eficaz do tempo e do stress para uma maior produtividade no trabalho e para um maior bem-estar;
– Dominar estratégias de organização, planeamento e priorização que permitam gerir de forma eficaz o tempo e diminuir os níveis de stress;
– Implementar estratégias de gestão de tempo e de stress em situações práticas, dando resposta a problemas e situações stressoras;
– Compreender a relação direta existente entre tempo e stress e ser capaz de colocar em prática estratégias que potenciam um melhor desempenho e rendimento profissional.

Programa
Módulo 1 – Gestão do tempo
1.1. A gestão do tempo na sociedade atual: dilemas e dificuldades
1.2. Conciliação trabalho-família
1.3. Sinais de uma gestão do tempo ineficaz e problemas associados
1.4. Importância da gestão eficaz do tempo
1.5. Estratégias de gestão do tempo: planificação e organização

Módulo 2 – Gestão do stress
2.1. Definição e modelos de stress
2.2. Causas e variáveis moderadoras do stress
2.3. Sintomas e consequências do stress
2.4. Estratégias de coping: como lidar com o stress

Módulo 3 – Perspetiva integradora da gestão do tempo e do stress
3.1. Integração e síntese de conteúdos

 

Formador
Dr. Sérgio Sousa – Licenciado em Psicologia, Gestor de formação, Formador.

Avaliação
A avaliação da aprendizagem compreende a participação através do fórum e o desenvolvimento das atividades propostas.

Certificação
No final da ação os formandos aprovados terão direito a um certificado de formação profissional.

 

Observações
O curso de Gestão do Tempo e Stress encontra-se preparado para acesso com diferentes dispositivos: desktop, portátil, tablet ou smartphone.

 
Tablet, smartphone, laptop, desktop

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