Gestão do Tempo e Stress - eLearning

Vivemos numa sociedade caracterizada pela mudança a todos os níveis, como consequência, sobretudo, dos avanços e descobertas científicas praticamente constantes e tecnologias inovadoras que vão surgindo quase permanentemente. O mercado de trabalho é cada vez mais diversificado e exigente, obrigando a uma capacidade de adaptação constantes. Deste modo, cada vez mais nos deparamos com a necessidade de sabermos gerir eficazmente o tempo que temos disponível para a concretização dos vários objetivos profissionais. Desta boa gestão depende não só o nosso sucesso, mas também o nosso bem-estar.
O curso de Gestão de Tempo e Stress procura ajudá-lo a implementar estratégias eficazes para gerir o seu tempo de forma eficaz e, consequentemente, diminuir os níveis de stress.

Duração aproximada
18 horas

Destinatários
O curso de Gestão do Tempo e Stress destina-se ao público em geral com interesse na temática de Gestão do Tempo e Stress, particularmente para aquisição de estratégias a aplicar no contexto laboral.

Objetivos
- Compreender a importância de uma gestão adequada e eficaz do tempo e do stress para uma maior produtividade no trabalho e para um maior bem-estar;
- Dominar estratégias de organização, planeamento e priorização que permitam gerir de forma eficaz o tempo e diminuir os níveis de stress;
- Implementar estratégias de gestão de tempo e de stress em situações práticas, dando resposta a problemas e situações stressoras;
- Compreender a relação direta existente entre tempo e stress e ser capaz de colocar em prática estratégias que potenciam um melhor desempenho e rendimento profissional.

Programa
Módulo 1 - Gestão do tempo
1.1. A gestão do tempo na sociedade atual: dilemas e dificuldades
1.2. Conciliação trabalho-família
1.3. Sinais de uma gestão do tempo ineficaz e problemas associados
1.4. Importância da gestão eficaz do tempo
1.5. Estratégias de gestão do tempo: planificação e organização

Módulo 2 - Gestão do stress
2.1. Definição e modelos de stress
2.2. Causas e variáveis moderadoras do stress
2.3. Sintomas e consequências do stress
2.4. Estratégias de coping: como lidar com o stress

Módulo 3 - Perspetiva integradora da gestão do tempo e do stress
3.1. Integração e síntese de conteúdos

Formador

Dra. Ana Cristina Moita - Licenciatura em Gestão de Recursos Humanos e Psicologia do Trabalho pelo Instituto Superior de Línguas e Administração do Porto (ISLA), Formador a e Coordenadora de Formação.

Avaliação
A avaliação da aprendizagem compreende a participação através do fórum e o desenvolvimento das atividades propostas.

Certificação
No final da ação os formandos aprovados terão direito a um certificado de formação profissional.

Observações
O curso de Gestão do Tempo e Stress encontra-se preparado para acesso com diferentes dispositivos: desktop, portátil, tablet ou smartphone.